目次 私がストレスフリーの生活を送れるようになった理由 ヨガとは？ ヨガの八支則 ヤマ、ニヤマ アーサナ(ヨガのポーズ) 呼吸法について 感覚の制御、集中、精神統一 瞑想について 私がストレスフリーの生活を送れるようになった理由 あなたには、 「毎日の…

目次 運動によるストレス解消効果 運動不足が与える身体への影響 幸福感を持続させる効果的な運動とは 運動によるストレス解消効果 人は運動をすると「幸福感」が増すという研究報告があります。 「幸せホルモン」という言葉を聞いたことはありませんか？ 脳…

ストレス解消法として、まず1番に考えられるのが睡眠です。 誰しもに必要となる、睡眠によるストレス解消と疲労回復に関して、 さまざまな角度から調査検証した結果をまとめてみました！！ 私も調べながら、睡眠の奥深さを知ることができて、かなり参考にな…

現代は、経済的に豊かになり、科学も発達して、 より便利で快適な生活が送れるようになりました。 その反面、企業は利益の追求のために、 働いている社員に対する過度な業績アップや高度な目標を設定させて、 他人との競争や他人との比較など、常にストレス…